Mobirise
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Mein Yoga-Angebot umfasst: Gruppenkurse, Privatunterricht, Workshops, Retreats und Business Yoga.

Finde heraus, welches Yoga am besten zu Dir passt!

Eine Privatstunde bei Dir zuhause, in meinem Studio in Happurg oder draußen auf meiner Yogaterrasse ist ein ganz besonderes Erlebnis - ungestört und unbeobachtet von anderen, nicht an ein vorgegebenes Programm gebunden und mit der Möglichkeit, intensiv an Deinen individuellen Möglichkeiten zu arbeiten.

In der Gruppe entsteht eine besondere Dynamik. Obwohl ich ermuntere, dass jeder bei sich bleiben sollte, um eigene Grenzen zu respektieren, spürst Du die gemeinsame Energie zwischen den Teilnehmern, die gerade bei körperlich fordernden Übungen die Motivation steigert. In der Gruppe unterrichte ich Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga und Aerial Flow Yoga. 

Business Yoga erweitert mein Angebot: speziell für Firmen, die ihren Mitarbeitern Yoga ermöglichen möchten. Sei es als regelmäßige Yogastunde in firmeneigenen Räumlichkeiten, als Workshop (-Serie) oder als Incentive-Event eingebettet in eine spezielle Location. 

Meinen regelmäßigen Workshops liegt immer ein zentrales Thema zugrunde, das ich strukturiert aufbaue, um dann tiefer einzutauchen. Dadurch wird ermöglicht, die Techniken einzelner Asanas oder Bewegungsabfolgen sowie ihre Wirkungen besser zu spüren und zu verstehen. 

Yoga-Retreats bieten den idealen Rahmen, um über mehrere Tage Yoga zu praktizieren und zu erleben. Diese spezielle Art von Urlaub eignet sich für alle, die in die verschiedenen Facetten von Yoga eintauchen wollen und sich neben dem Üben von Asanas (Körperübungen) auch mit Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Philosophie beschäftigen möchten.

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Privatstunden

Eine private Yogastunde passe ich individuell Deinen Bedürfnissen an. Die Auswahl der Übungen sowie das Tempo richtet sich nach Dir und Deinen Themen. Durch sanfte Korrekturen mit den Händen (Hands-On Adjustments) und hoher Empathie kann ich Dir bei der korrekten Ausrichtung helfen, so dass Du die größtmögliche Wirkung jeder Haltung erfahren kannst. Ungeteilte Aufmerksamkeit und das Üben in einer privaten Atmosphäre - ungestört von anderen - begünstigen ein konzentriertes, maßgeschneidertes und effektives Training. Eine Privatstunde ist eine wertvolle Möglichkeit, um Techniken zu vertiefen, Blockaden zu lösen und in vertrautem Umfeld loszulassen.

Privatstunden können als Einzelunterricht für eine Person oder für kleine Gruppen bis zu 4 Personen stattfinden. Die Stunden finden nach Absprache in meinem Studio, auf meiner Yogaterrasse draußen oder bei Dir zuhause statt. Somit ist zeitliche und örtliche Flexibilität für Dich möglich.

Meine Privatstunden biete ich auch ONLINE LIVE an. Gerne bespreche ich mit Dir die technischen Voraussetzungen.

Preise pro Person/pro 90 Minuten:
75,00 € in meinem Studio. 85,00 € auswärts. 60,00 € online.
Jede weitere Person wird mit 15,00 € berechnet. 

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Gruppenkurse 

Meine Gruppenstunden finden im kleinen Teilnehmerkreis und unter Berücksichtigung eines speziellen Hygiene- und Schutzkonzepts seit 9. Juni wieder in meinem Yogastudio statt. Bei schönem Wetter kannst Du meine Yogastunden draußen auf der Yogaterrasse erleben. Alle Stunden im Studio werden ONLINE Live mit Zoom übertragen. 

In meinem Yogastudio in Happurg findest Du ein stilvolles und angenehmes Ambiente, um Yoga unter Gleichgesinnten zu üben. Unsere Yogaterrasse mit herrlichem Blick auf den Happurger Stausee bietet mediterranes Flair und einen privaten und geschützten Rahmen.

Vinyasa Flow Yoga - kraftvolle, dynamische und fließende Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem koordiniert werden und das Herz-Kreislauf-System anregen sowie die Muskulatur stärken. Durch die Konzentration auf den Atem kann der Geist zur Ruhe kommen.

Restorative Yoga - Übungen, die lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden, um eine intensive Dehnung bis in die tiefen Bindegewebsschichten zu erreichen und die Yin-Energie im Körper zu fördern. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann der Körper optimal in Positionen unterstützt werden.

Aerial Yoga - das Üben in und mit einem von der Decke herabhängenden, speziellen Tuch fördert die Flexibilität und die Kraft, aber lässt einen vor allem Yoga mit einer besonderen Leichtigkeit praktizieren. Wir üben gegen die Schwerkraft und lassen uns vom Tuch tragen. Hoher Spaßfaktor garantiert!

Abhängig von Faktoren wie Stress- und Anspannungslevel im Alltag kann die eigene Yogapraxis vorwiegend zur Stärkung oder zur Entspannung genutzt und so die passende Stunde ausgewählt werden.

Meine Stundenbilder werden für jede Stunde neu entwickelt, und Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich gleichermaßen wohl, indem ich bei einzelnen Übungen Alternativen für ein niedrigeres oder höheres Schwierigkeitsniveau anbiete. 

Teilnahme:
Meine Kurse finden nicht als Block statt, sondern laufen zeitlich unbeschränkt. Gruppenstunden finden im Moment mit mindestens 3 und maximal 7 Teilnehmern statt. Um Voranmeldung mindestens einen Tag vorher wird gebeten. Aerial Yoga findet als fester Kurs mit 5 Kurseinheiten statt. Hierfür ist eine verbindliche Anmeldung für den gesamten Kurs notwendig.

Zehnerkarte:
Die Zehnerkarte bietet höchstmögliche Flexibilität: man muss sich nicht für einen Kurs entscheiden, sondern kann damit an allen Stunden teilnehmen (außer Aerial). 

Hier geht´s zum Stundenplan

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Business Yoga

Moderne und nachhaltig orientierte Unternehmen haben erkannt, dass es sich auszahlt die gesundheitliche Prävention ihrer Mitarbeiter zu unterstützen. Diese sind dadurch auf lange Sicht leistungsfähiger und wertvoller für Unternehmen, und zugleich nimmt die Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung zu.

Im Rahmen meiner beruflichen Tätigkeit habe ich Yogakurse in einer renommierten Unternehmensberatung gegeben, um den Mitarbeitern mit Yoga einen Ausgleich zum leistungsbezogenen Berufsalltag zu bieten. Ich habe dort erfolgreich eine Yoga-Community aufgebaut und Yoga als festen Bestandteil des firmeninternen Sport- und Eventangebots etabliert.

Ich biete Firmen an, Yogastunden für ihre Mitarbeiter zu gestalten und durchzuführen, gerne in firmeneigenen Räumlichkeiten. Diese können auf regelmäßiger Basis stattfinden (z.B. 1x pro Woche) oder in Form von einzelnen Workshops (z.B. in Verbindung mit Firmenevents). Je nach Zielsetzung und Teilnehmerkreis werden die Stunden thematisch und zeitlich angepasst, ebenso kann ich in englischer Sprache unterrichten. 

Mit meiner kombinierten Erfahrung aus der Luxushotellerie, Unternehmens- und Personalberatung und Yoga-Privatunterricht stehe ich gerne als kompetenter Partner zur Verfügung.

Preise:
Die Konditionen bedürfen einer gegenseitigen Absprache. Ein Erstspräch ist hierbei wichtig, um mit Ihnen den Umfang und die Rahmendetails bestimmen zu können.

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Workshops 

Sich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen ist Ziel meiner Workshops.

Yoga-Workshops veranstalte ich zu unterschiedlichen Themen, um fokussierter auf spezifische Übungen oder Fragestellungen eingehen zu können und an der technischen Ausführung zu arbeiten. Meine Workshop-Themen sind oft eine Kombination aus einer bestimmten körperlichen Bewegungsrichtung (z.B. Vorbeuge oder Rückbeuge) sowie Ansätzen aus der Energielehre und der Philosophie. Auch Partnerübungen können Bestandteil eines Workshops sein, um einen spielerischen und gruppenorientierten Ansatz mit einzubringen.

Format:
- ca. 1x pro Monat
- ca. 2 Stunden 
- in meinem Studio oder bei schönem Wetter auch im Freien

Thema, Inhalt sowie Zeit und Ort meiner Yoga-Workshops findet Ihr unter "nächste Termine".

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Retreats

Yoga-Retreats sind eine Auszeit vom Alltag und können entspannend, inspirierend und richtungsweisend sein. Yoga in besonderem Setting über mehrere Tage hinweg intensiv zu praktizieren gibt neue Einsichten und Impulse. 

Yoga und Meditation, Naturschönheit, Reduzierung auf das Wesentliche, Nahrung auf allen Ebenen und Angebote zur Entspannung sind wesentliche Elemente des Yogaurlaubs. Ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis, die persönliche Reflexion und Weiterentwicklung auf dem eigenen (Yoga-)Weg sowie Regeneration stehen im Vordergrund. 

Seit 2014 veranstalte ich Yoga-Retreats an energetisch kraftvollen Orten und in entspanntem Ambiente:

2014/2015/2016: Soami Yoga Retreat Center, Millstätter See, Österreich (https://www.soami.at)

2019: Kloster Kostenz, Bayerischer Wald, Deutschland (https://erholung.barmherzige-kostenz.de)

27.-30.8.2020: Unser 4. gemeinsames YOGA-RETREAT mit Doris Maier, Yogalehrerin aus München, im Spirit & Spa Birkenhof am Elfenhain - Bayerischer Wald (https://www.hotel-birkenhof.de). Mehr dazu findest Du nachfolgend unter "nächste Termine".

Nächste Termine

Anmeldung

Ab 2020 im Studio in Happurg

AERIAL YOGA 

Yoga in einem hängenden Tuch...?

NEU


Ich freue mich, Dir ab 2020 eine weitere Form anbieten zu können, um Yoga zu erleben: AERIAL YOGA.

AERIAL YOGA findet im bzw. mit Hilfe eines speziellen Tuchs statt, welches von der Decke herabhängt.

Mit AERIAL YOGA kannst Du Leichtigkeit in einer ganz neuen Dimension spüren. Das Tuch trägt Dich.

Im AERIAL YOGA kannst Du traditionelle Asanas ebenso üben wie neue Formen der Bewegung aus Tanz und Akrobatik.

Für AERIAL YOGA brauchst Du keine bestimmten Voraussetzungen oder einen bestimmten Fitnessgrad. Allerdings ist es von Vorteil, wenn Du bereits Yoga-Erfahrung hast.

AERIAL YOGA wird nicht empfohlen bei folgenden Problemen/Krankheiten: Herz-Kreislauf, Bluthochdruck, Schwangerschaft nach dem 3. Monat, Wirbelsäule. 

Spreche mich gerne an, wenn Du Fragen hast oder lasse Dich für einen der nächsten Kurse vormerken. 

Summer Time to fly

AERIAL YOGA  

Einsteigerkurse

NEU

In meinem Einsteigerkurs erkläre ich Dir den Umgang mit dem Tuch und baue Asanas schrittweise auf, so dass Du die volle Vielfalt von Aerial Yoga kennenlernen und das wunderbare Gefühl der Leichtigkeit erleben kannst.

Ein Kurs findet mit 6 Teilnehmern, also einer kleinen Gruppe statt, wo jeder sein eigenes Tuch hat.

Pro Kurs treffen wir uns fünf Mal für 75 Minuten, und alle Einheiten bauen aufeinander auf.

Einsteigerkurse
Freitags 15:15-16:30 Uhr 
Freitags 17:00-18:15 Uhr

Kursformat: 5 Einheiten á 75 Minuten. 95,- Euro.
Der Kurs kann nur komplett gebucht werden, und es können keine einzelnen Stunden erstattet werden.

Die neuen Kurstermine werden in Kürze bekannt gegeben. Diese werden voraussichtlich im Sommer ab August 2020 stattfinden.

Du kannst Dich gerne für den nächsten Kurs vormerken lassen.

17. - 20.06.2021 

Yoga Sound & Sea Festival 2021

 

Erlebe Yoga in seiner vollen Vielfalt und sei dabei beim 3. wunderschönen und inspirierenden Yogafestival direkt am Steinberger See in der Oberpfalz/Bayern. Ob alleine, mit Deinem Freund/Freundin oder mit der Familie - für jeden ist etwas geboten.

Ich entführe Dich am Samstag und am Sonntag mit SUP Yoga auf den See, um das Summer-Feeling komplett zu machen. So kannst Du einmal Deine Balance beim Yoga auf dem Paddleboard testen. Das gesamte Programm kannst Du Dir auf der Website des Festivals anschauen. 

Mit dem Gutscheincode"Steffi" kannst Du zusätzlich 10,- Euro sparen, wenn Du online Dein Ticket kaufst.

Der Zutritt zum Festivalgelände ist übrigens kostenfrei, und man kann sich kulinarisch, musikalisch und von einzigartigen Yogalabels inspirieren lassen. 
Weitere Infos unter: yoga-sound-sea-festival.com.

27. - 30.08.2020

Yoga Summer Retreat 2020

 

Freue Dich auf gemeinsame Yoga-Tage mit mir und meiner Freundin und Yogalehrerin Doris Maier aus München (doris-anjuli-yoga.de) und gönne Dir Deine ganz persönliche Auszeit.

Bei unserem nun bereits zum 4. Mal gemeinsam durchgeführten Yoga-Retreat verbringen wir 4 Tage im wunderschönen Spirit & Spa Hotel Birkenhof am Elfenhain im Bayerischen Wald, wo Du Körper, Geist und Seele baumeln lassen kannst  (https://www.hotel-birkenhof.de)

Ein abwechslungsreiches Yogaprogramm mit Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga und Meditation erwartet Dich.
Dein Zimmer kannst Du direkt selbst im Hotel buchen. Das Yogaprogramm kannst Du bei uns zu 150,- Euro reservieren.

Unser Retreat kann wie geplant stattfinden!
Bei Fragen melde Dich gerne bei mir.

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Studio Siedlungstrasse 33 . 91230 Happurg
+49 (0) 160 7217972 . info@yoga-stefanie-fleischmann.de
www.yoga-stefanie-fleischmann.de