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Mobirise

Mein Yoga-Angebot umfasst: Gruppenkurse, Privatunterricht, Workshops, Retreats und Business Yoga.

Finde heraus, wie Du Yoga am besten in Deinen Alltag integrieren kannst.

Eine Privatstunde zuhause oder in meinem Studio kann ein ganz besonderes Erlebnis sein - ungestört und unbeobachtet von anderen, nicht an ein vorgegebenes Programm gebunden und mit der Möglichkeit, intensiv mit dem Lehrer an seinen individuellen Möglichkeiten zu arbeiten.

In der Gruppe entsteht eine eigene Dynamik. Obwohl ich ermuntere, dass jeder bei sich bleiben sollte, um seine Grenzen zu respektieren, spürt man die gemeinsame Energie, die zwischen den Teilnehmern entsteht und gerade bei körperlich fordernden Übungen die Motivation steigert.

Mit Business Yoga schaffe ich ein Angebot speziell für Firmen, die ihren Mitarbeitern Yoga anbieten möchten. Sei es als regelmäßige Yogastunde in firmeneigenen Räumlichkeiten, als Workshop (-Serie) oder als Incentive-Event eingebettet in eine spezielle Location. 

Meinen Workshops liegt immer ein zentrales Thema zugrunde, das ich strukturiert aufbaue, um dann tiefer einzutauchen. Dadurch wird ermöglicht, die Techniken einzelner Asanas oder Bewegungsabfolgen sowie ihre Wirkungen besser zu spüren und zu verstehen. 

Yoga-Retreats bieten den idealen Rahmen, um über mehrere Tage Yoga zu praktizieren und zu erleben. Diese spezielle Art von Urlaub eignet sich für alle, die in die verschiedenen Facetten von Yoga eintauchen wollen und sich neben dem Üben von Asanas (Körperübungen) auch mit Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Philosophie beschäftigen möchten.

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Privatstunden

Eine private Yogastunde passe ich individuell an die Bedürfnisse des Übenden an. Die Auswahl der Übungen sowie das Tempo richten sich nach dem Teilnehmer und können je nach Thema wechseln. Durch sanfte Korrekturen mit den Händen (Hands-On Adjustments) und hoher Empathie kann ich meinem Schüler bei einer perfekten Ausrichtung helfen, so dass er die größtmögliche Wirkung jeder Haltung erfahren kann. Ungeteilte Aufmerksamkeit und das Üben in einer privaten Atmosphäre - ungestört von anderen - begünstigen ein konzentriertes, maßgeschneidertes und effektives Training. Eine Privatstunde ist eine wertvolle Möglichkeit, um Techniken zu vertiefen, Blockaden zu lösen und in vertrautem Umfeld loszulassen.

Privatstunden können als Einzelunterricht für eine Person oder für kleine Gruppen bis zu 4 Personen stattfinden. Die Stunden finden nach Absprache in meinem Studio oder auf Wunsch beim Schüler zuhause statt. Somit ist zeitliche und örtliche Flexibilität für den Übenden möglich.

Preise pro Person/pro 90 Minuten:
75,00 € in meinem Studio. 85,00 € auswärts.
Jede weitere Person wird mit 15,00 € berechnet. 

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Gruppenkurse 

Yoga in einer Gruppe zu üben heißt unter Gleichgesinnten zu sein. In meinem Yogastudio in Happurg biete ich ein stilvolles und angenehmes Ambiente für meine Gruppenkurse:

Vinyasa Flow Yoga - kraftvolle, dynamische und fließende Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem koordiniert werden und das Herz-Kreislauf-System anregen sowie die Muskulatur stärken. Durch die Konzentration auf den Atem kann der Geist zur Ruhe kommen.

Restorative Yoga - Übungen, die lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden, um eine intensive Dehnung bis in die tiefen Bindegewebsschichten zu erreichen und die Yin-Energie im Körper zu fördern. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann der Körper optimal in Positionen unterstützt werden.

Abhängig von Faktoren wie Stress- und Anspannungslevel im Alltag kann die eigene Yogapraxis vorwiegend zur Stärkung oder zur Entspannung genutzt und so die passende Stunde ausgewählt werden.

Meine Stundenbilder werden für jede Stunde neu entwickelt, und Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich gleichermaßen wohl, indem ich bei einzelnen Übungen Alternativen für ein niedrigeres oder höheres Schwierigkeitsniveau anbiete. 

Teilnahme:
Meine Kurse finden nicht als Block statt, sondern laufen zeitlich unbeschränkt. Gruppenstunden finden mit mindestens 3 und maximal 12 Teilnehmern statt. Um Voranmeldung mindestens einen Tag vorher wird gebeten.

Zehnerkarte:
Die Zehnerkarte bietet höchstmögliche Flexibilität: man muss sich nicht für einen Kurs entscheiden, sondern kann damit an allen Stunden teilnehmen. 

Hier geht´s zum Stundenplan

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Business Yoga

Moderne und nachhaltig orientierte Unternehmen haben erkannt, dass es sich auszahlt die gesundheitliche Prävention ihrer Mitarbeiter zu unterstützen. Diese sind dadurch auf lange Sicht leistungsfähiger und wertvoller für Unternehmen, und zugleich nimmt die Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung zu.

Im Rahmen meiner beruflichen Tätigkeit habe ich Yogakurse in einer renommierten Unternehmensberatung gegeben, um den Mitarbeitern mit Yoga einen Ausgleich zum leistungsbezogenen Berufsalltag zu bieten. Ich habe dort erfolgreich eine Yoga-Community aufgebaut und Yoga als festen Bestandteil des firmeninternen Sport- und Eventangebots etabliert.

Ich biete Firmen an, Yogastunden für ihre Mitarbeiter zu gestalten und durchzuführen, gerne in firmeneigenen Räumlichkeiten. Diese können auf regelmäßiger Basis stattfinden (z.B. 1x pro Woche) oder in Form von einzelnen Workshops (z.B. in Verbindung mit Firmenevents). Je nach Zielsetzung und Teilnehmerkreis werden die Stunden thematisch und zeitlich angepasst, ebenso kann ich in englischer Sprache unterrichten. 

Mit meiner kombinierten Erfahrung aus der Luxushotellerie, Unternehmens- und Personalberatung und Yoga-Privatunterricht stehe ich gerne als kompetenter Partner zur Verfügung.

Preise:
Die Konditionen bedürfen einer gegenseitigen Absprache. Ein Erstspräch ist hierbei wichtig, um mit Ihnen den Umfang und die Rahmendetails bestimmen zu können.

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Workshops 

Sich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen ist Ziel meiner Workshops.

Yoga-Workshops veranstalte ich zu unterschiedlichen Themen, um fokussierter auf spezifische Übungen oder Fragestellungen eingehen zu können und an der technischen Ausführung zu arbeiten. Meine Workshop-Themen sind oft eine Kombination aus einer bestimmten körperlichen Bewegungsrichtung (z.B. Vorbeuge oder Rückbeuge) sowie Ansätzen aus der Energielehre und der Philosophie. Auch Partnerübungen können Bestandteil eines Workshops sein, um einen spielerischen und gruppenorientierten Ansatz mit einzubringen.

Format:
- ca. 1x pro Monat
- ca. 2 Stunden 
- in meinem Studio oder bei schönem Wetter auch im Freien

Thema, Inhalt sowie Zeit und Ort meiner Yoga-Workshops findet Ihr unter "nächste Termine".

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Retreats

Yoga-Retreats sind eine Auszeit vom Alltag und können entspannend, inspirierend und richtungsweisend sein. Yoga in besonderem Setting über mehrere Tage hinweg intensiv zu praktizieren gibt neue Einsichten und Impulse. 

Yoga und Meditation, Naturschönheit, Reduzierung auf das Wesentliche, Nahrung auf allen Ebenen und Angebote zur Entspannung sind wesentliche Elemente des Yogaurlaubs. Ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis, die persönliche Reflexion und Weiterentwicklung auf dem eigenen (Yoga-)Weg sowie Regeneration stehen im Vordergrund. 

Seit 2014 veranstalte ich Yoga-Retreats an energetisch kraftvollen Orten und in entspanntem Ambiente:

2014/2015/2016: Soami Yoga Retreat Center, Millstätter See, Österreich (https://www.soami.at)

2019: Kloster Kostenz, Bayerischer Wald, Deutschland (https://erholung.barmherzige-kostenz.de)

27.-30.8.2020: Unser 4. gemeinsames YOGA-RETREAT mit Doris Maier, Yogalehrerin aus München, im Spirit & Spa Birkenhof am Elfenhain - Bayerischer Wald (https://www.hotel-birkenhof.de).

Nächste Termine

Anmeldung

01.11.2019
09:30-11:30 Uhr
Deep dive -
Forward Bends & Yin Yoga

20,- €


(Yoga-Erfahrung von Vorteil)

Die Tage werden kürzer. Das Licht wird weniger. Und unser Körper sehnt sich nach Rückzug und Auftanken unserer Energiereserven.

In diesem Workshop werden wir mit Vorbeugen und intensiven Yin-Haltungen unser Nervensystem beruhigen und unsere weibliche Energie stärken.

Mit Pranayama reinigen wir unsere Nadis (feinstofflichen Energiebahnen) und machen uns unbewusste Atemmuster bewusst, so dass sich Blockaden im Körper und im Geist lösen können.

Gehe voller Wohlgefühl und energetisch aufgeladen aus diesem Workshop.  

 

 

 

28.12.2019
09:30-11:30 Uhr

Take a break - 
YOGA ZEIT

20,- €

(mit und ohne Yoga-Erfahrung)

Ein Jahr geht wieder einmal zu Ende und ein Neues steht bevor. Dies ist eine ganz besondere ZEIT - eine Zeit des Innehaltens. Als würde die Zeit stillstehen.

Erinnerst Du Dich an Momo, die Geschichte des Mädchens, das den Menschen die Zeit zurückbrachte, die die grauen Herren gestohlen hatten? Und an Beppo, den Straßenkehrer, der so achtsam seine Straße kehrte, Besenstrich für Besenstrich? Wie magisch war dieser Faktor ZEIT!

Schenke Dir selbst 2 Stunden(-blumen) und lasse Dich verzaubern in einer märchenhaft-meditativen und spielerischen YOGA ZEIT, in der es um Mut, Verbindung, Neugierde, Fühlen und Dein wahres Selbst geht.

Auch für Meditation & Pranayama nehmen wir uns neben der Asana-Praxis ZEIT.

18. - 21.06.2020

SAVE-THE-DATE!

Yoga Sound & Sea Festival 2020

 

Erlebe Yoga in seiner vollen Vielfalt und sei dabei beim 3. wunderschönen und inspirierenden Yogafestival am Steinberger See in der Oberpfalz/Bayern.

Ich entführe Dich mit SUP Yoga auf den See, um das Summer-Feeling komplett zu machen.

Early Bird Tickets gibt es bis 31.01.2020!

Weitere Infos findest Du unter:
yoga-sound-sea-festival.com 

27. - 30.08.2020

SAVE-THE-DATE!

Yoga Retreat Summer 2020

 

Freue Dich auf gemeinsame Yoga-Tage mit mir und meiner Freundin und Yogalehrerin

Doris Maier (doris-anjuli-yoga.de) aus München.

Unser 4. gemeinsames Yoga-Retreat führen wir im wunderschönen Spirit & Spa Hotel Birkenhof am Elfenhain im Bayerischen Wald (https://www.hotel-birkenhof.de) durch. 

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag und tanke Körper, Geist und Seele auf.

Das detaillierte Programm ist momentan in der Planung - wenn Du dabei sein möchtest, lasse Dich gerne bei uns vormerken! 

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Studio Siedlungstrasse 33 . 91230 Happurg
+49 (0) 160 7217972 . info@yoga-stefanie-fleischmann.de
www.yoga-stefanie-fleischmann.de